탈모 예방에 좋은 습관

현대사회에 우리에게 가장 치명적인 질환인 탈모에 대해 알아보겠습니다. 외국에 비해 우리나라는 탈모증상은 적은편에 속합니다. 하지만 요즘들어 우리나라에 탈모 인구가 급격히 늘어나고 특히 젊은 세대에 탈모 증상이 늘어나고 있습니다.탈모 예방에 좋은 습관에 대해 소개 해 드리겠습니다.

 

탈모가 생기는 안좋은 습관

많은 탈모증상이 있는 사람이라면 탈모에 좋은 샴푸도 써보고, 좋고 비싼 약도 먹어보고, 검은콩이나 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보지만 탈모는 쉽게 멈추지않고 탈모가 계속 진행되는 분들이라면 꼭 이것부터 실행해야합니다. 오히려 이런 방법이 탈모 예방에 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

 

샴푸하는 방법이 잘못된 경우 입니다. 손톱으로 머리를 감고 너무 많은 샴푸를 사용하는 경우 두피에 무리를 주어 탈모에 좋지 않은 습관입니다. 항상 샴품전 손을 먼저 씻고 손톱이 아닌 지문이 있는 부분으로 부드럽게 머리를 감는것을 추천합니다. 우리나라 사람들은 대부분 하루에 한번,두번 정도 샴푸질을 하는것이 일반적입니다. 탈모인들에겐 안좋은 습관입니다. 개인의 두피 상태와, 활동에 따라 달라지긴 하지만 일주일에 2~3번이 제일 좋으며 외국 유명한 셀럽 경우 이틀에 샴푸를 사용하는걸로 많이 알려져 있습니다.

 

탈모 예방에 좋은 습관

가장 좋은 습관은 운동입니다 그중 요가는 탈모 예방에 좋은 운동중 하나입니다. 요가는 스트레스 감소되며 혈액 순환이 개선되어 두피를 포함한 전신으로의 혈류량을 증가시켜 건방한 모발을 가질 수 있습니다. 연예인들이 요가를 많이 하는 이유중 하나입니다.

 

가장 좋은 습관은 드라이기로 사용할 떄 뜨거운 바람을 사용하는데 뜨거운 바람으로 머리를 말릴 경우 투피의 온도를 높여 모낭에 자극을 주어 탈모를 유발할 수 있으니 찬바람으로 머리를 말리는걸 추천하며 두피만 최대한 말리고 다른 머리카락은 자연 바람으로 말리는걸 추천한다

 

가능하면 머리 가르마를 자주 변경해주는게 탈모예방에 좋습니다. 두피가 가장 많이 받는 자극중 자외선에 가장 노출이 심해 탈모가 발생할 수 있습니다. 머리의 가르마의 방향을 자주 바꾸는 것이 좋습니다.

 

상쾌한 하루를 위해 아침에 샤워하고 출근하시는 분들이 많습니다. 아침에 머리에 샴푸를 하는경우 그리 좋은 방법이 아닙니다. 아침에 좋은 유분이 있어 샴푸보단 간단한 물로 씻는걸 추천합니다.

 

탈모 예방에 좋은 음식

탈모예방에 좋은 음식을 생각하면 대부분 '검은콩'등 견과류를 생각합니다. 탈모에 좋은 음식이지만 가장 좋은건 규칙적으로 식사를 하시고 대부분 우리가 먹는 음식에 영야소가 충분히 들어가 있어 오늘 부족하다 싶으면 영양제를 하나 먹는것을 추천합니다. 굳이 찾아 먹는 강박에 스트레스 받지말고 규칙적인 식사를 하시고 흡연과 음주를 피하시면 탈모에 대한 음식은 해결됩니다.