요가하면 달라지는 몸 변화
요가란 무엇인가? 요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 합쳐져 마음의 안정과 심신 수련 방법을 말합니다. '요가'는 'yuj'(결합하다)에서 시작해서 'yoga'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고도 할 수 있다. 요가의 종류 전통 요가의 종류에는 만트라 요가(Mantra Yoga), 카르마 요가(Karma Yoga), 박티 요가(Bhakti Yoga, 즈나나 요가(Jnana Yoga), 하타 요가(Hatha Yoga), 라자 요가(Raja Yoga) 6가지 요가의 종류들이 있습니다. 현대 요가에는 힐링요가(Healing Yoga), 핫 요가(Hot Yoga), 파워요가(Power Yoga), 빈야사 요가(Vinyasa Yoga), 필라테스 요가(Pilates Yoga)등이..
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2023. 12. 29. 13:46
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